Val niet voor trucs als het gaat om gewichtsverlies. Evalueer diëten zorgvuldig om er een te vinden die bij u past.
Als het gaat om gewichtsverlies, is er geen gebrek aan advies. Tijdschriften, boeken en websites beloven allemaal dat je al het gewicht dat je wilt voorgoed verliest, met diëten die vet of koolhydraten verminderen of die superfoods of speciale supplementen gebruiken.
Hoe weet u met zoveel tegenstrijdige opties welke aanpak voor u zou kunnen werken? Hier zijn enkele suggesties voor het kiezen van een afslankprogramma.
Betrek uw diëtist bij uw inspanningen om af te vallen
Praat met uw diëtist voordat u met een afslankprogramma begint. Uw diëtist kan uw medische problemen en medicijnen die uw gewicht kunnen beïnvloeden beoordelen en u begeleiden bij een programma voor u. En u kunt bespreken hoe u veilig kunt oefenen, vooral als u fysieke of medische problemen heeft of pijn heeft bij dagelijkse taken.
Vertel uw diëtist over uw eerdere pogingen om af te vallen. Wees open over verschillende diëten die je interesseren. Uw diëtist kan u mogelijk doorverwijzen naar ondersteuningsgroepen voor gewichtsverlies.